什么都没做，脂肪肝就找上门？

本网讯  啥也没干怎么就查出脂肪肝了？不少人体检之后，发现自己患了脂肪肝，可是平常也没感觉到不舒服怎么就中招了呢？

新区中医医院外五科医生表示，饮食过于油腻，热量摄入过剩，肝细胞代谢功能障碍等，都会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、某些药物也可能使肝脏脂质代谢出现问题，脂肪堆积过多却又无法转运出去，久而久之就形成了脂肪肝。

“像肥胖者、爱喝酒的人、糖尿病患者、营养不良者、熬夜族、快速减肥的人、药物滥用者、血脂异常人群，都是脂肪肝最青睐的人群。”该医生告诉记者，除了高危人群外，普通人如果出现食欲不振、恶心、呕吐、疲倦乏力、脖子粗、蜘蛛痣、维生素缺乏症、内分泌失等症状，最好及时去医院体检，“这些症状也是发病隐患”。

“有的人认为胖人才会得脂肪肝，其实脂肪肝人群中三成属于身材标准的‘瘦子’。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。”该医生介绍，像一些素食者，蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。医生建议，脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。“有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平”。

那么，给肝脏“减肥”，要注意哪些方面呢？医生表示，控酒、运动、体检等都是脂肪肝人群需要注意的。“每天饮酒80-160g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5-25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。”据研究发现，一个肥胖者体重降低3%-5%，其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者，每天尽量多运动，避免多坐少站。“男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。”该医生表示。

饮食方面，豆制品、枸杞、芝麻、海带等都是养肝、护肝必不可少的食物。肥肉、甜点、酒水等都是脂肪肝人群应该远离的。“脂肪肝本身就是肝脏中脂肪较多导致的，肥肉吃多了会加重肝脏脂肪化，所以要远离肥肉；甜点会让人吸收超量的糖分，而糖需要在肝脏中进行代谢，患者的肝脏会将这些糖分转变为脂肪，堆积在肝脏中加重病情；喝酒伤肝，是大家都知道的事情，患者饮酒会更加严重肝脏的损伤，甚至向酒精肝转变。”医生建议，做好预防、定期体检、均衡膳食、作息规律，不给肝脏添麻烦，才是真正的”护肝使者”。